Schon Pfarrer Sebastian Kneipp war davon überzeugt. Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt gesund und fit. Bewegung wirkt sich günstig auf den Körper aus. Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, die Muskulatur oder auch das Immunsystem profitieren enorm.
Die Bewegungstherapie nach Kneipp
Fit mit Kneipp
Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie Freude an der Bewegung.
Bewegung für Körper, Geist und Seele
„Die Bewegung erhöht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die Stärkung seines Körpers.“Sebastian Kneipp
Ausreichend Bewegung
am Zwischenahner Meer und in der Parklandschaft Ammerland
Säule 4 nach Kneipp
Die Bewegung
Bei der Bewegungstherapie im Kneippschen Sinne geht um leichte und vor allem regelmäßige Bewegung und Beanspruchung der Muskeln, Sehnen sowie des Herzkreislaufes – dazu zählt auch die klassische Massage, als passive Bewegungstherapie.
Täglich bewegen am Zwischenahner Meer
Spazieren, Wandern, Radwandern, Kneippwandern
Tägliche Bewegungen des gesamten Körpers - am besten kombiniert mit Atemübungen – fördern die Abhärtung und bietet so Krankheiten und Erregern keine Angriffsfläche. Ideal zum Ausgleich gegen den bewegungsarmen Alltag sind Spaziergänge, Wanderungen, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Yoga, …
Sie können sich zu jeder Zeit bewegen
Ein Bewegungs-Schnellrezept
Zusätzlich rät Kneipp, alltägliche Bewegungsabläufe in den Alltag zu integrieren, am besten an der frischen Luft. Licht, Luft und Natur - diesen 3 Faktoren schreibt er eine ganz besondere Heilwirkung zu, denn die positive Wirkung von Sauerstoff auf den menschlichen Körper hatte er schon damals erkannt!
Es geht so einfach ….
- Auto stehen lassen und kurze Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen
- Treppensteigen anstatt Fahrstuhl nutzen
- Verdauungsspaziergang nach dem Abendessen
- Kollegen / Freunde aufsuchen – anstatt Kontakt per Telefon oder E-Mail
Barfußgehen im Park
Unser Geheim-Tipp für ein ganz besonderes Kneipp-Moment
Das befreiende Gefühl, die Füße aus Schuhen zu befreien, kann auch für die Gesundheit genutzt werden. Auch in Bad Zwischenahn lässt sich dieser positive Aspekt leicht umsetzen. Barfuß durch das noch vom Morgentau nasse Gras zu gehen, kräftigt nicht nur die Fußmuskulatur. Es kann zudem gegen Kopfschmerzen helfen und dient dem Stressabbau.
Tautreten im Kurpark
Ihr Wohlfühlmoment am Morgen
Mit dem sogenannten Tautreten sollte am besten im Sommer begonnen werden. Unser Kurpark ist der ideale Ort!
Ganz wichtig: Die Füße sollten warm sein, bevor mit dem Barfußgehen begonnen wird. Zwei bis drei Minuten im nassen Tau gehen, reicht vollkommen aus, um die erfrischende und belebende Wirkung zu spüren.
