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title: "Entspannung am Zwischenahner Meer | Mit Kneipp"
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description: "Mit Achtsamkeit und Balance finden Sie in der Lehre nach Kneipp zu einem glücklichen Leben. Jetzt ausprobieren!"
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Die Ordnungstherapie nach Kneipp
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Die innere Balance finden

 

Moderne Schlagworte, wie , Entschleunigung, Self-Care und Work-Life-Balance sind derzeit modern und in aller Munde.

> Mit der Natur im Einklang

 

Icon der Kneipp-Säule Lebensordnung.

> „Im Maße liegt die Ordnung, jedes Zuviel und jedes Zuwenig setzt an Stelle der Gesundheit Krankheit.“

Sebastian Kneipp

 

Säule 5 nach Kneipp
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Die Lebensordnung

Die äußere und innere Lebensordnung soll nach der kneippschen Ganzheitstherapie gesund ausgewogen werden. Dabei werden Risikofaktoren, Genussgifte und Reizüberflutung vermieden. Ein seelisches Gleichgewicht ist ebenso bedeutsam. Dazu eignen sich die Bekannten Entspannungsübungen. Außerdem von Bedeutung:

- die sinnvolle Nutzung von Licht, Luft und Wasser,
- den ausgewogenen Wechsel von Bewegung und Ruhe,
- den maßvollen und klugen Gebrauch von Speise und Trank,
- den richtigen Rhythmus von Wachen und Schlafen,
- die Regulierung des Stoffwechsels und
- Stabilisierung der Psyche
 

 

### Entspannung für Körper und Geist

Mit Achtsamkeit und Balance zu einem glücklichen Leben

 

### Waldbaden – mehr als nur ein Spaziergang im Wald

Power für die Seele

Im Wald findet der Mensch zu sich selbst. Mehr noch: Waldbaden hält Körper und Seele gesund. Die Natur öffnet die Sinne: die Geräusche des Waldes und seiner Bewohner, der Duft der Bäume und Zweige, die Farbe der Blätter … man kann sich einfach fallen lassen und in die Waldatmosphäre eintauchen.

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- Waldbaden befreit
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- Waldbaden beruhigt und belebt gleichzeitig
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- Waldbaden lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen
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- Waldbaden stärkt das Immun- und Kreislaufsystem
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- Waldbaden sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen
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#### 8 Tipps für Ihr DIY-Waldbaden

Die Kraft des Waldes nutzen

Die Sinne öffnen und alles um sich herum mehr wahrnehmen… spüren, dass der Wald immer noch ein Zuhause ist und seine Wurzeln auch unsere Wurzeln sind! Folgen Sie Ihrer Institution und tauchen Sie ab … Es gibt keine Regeln oder Vorschriften, die Sie befolgen müssen, aber wir haben ein paar Tipps für Ihr Do It Yourself(DIY)-Waldbaden:

- Nehmen Sie sich Zeit!
- Machen Sie Pausen (ohne Blick auf die Uhr)!
- Nehmen Sie die Atmosphäre des Waldes mit allen Sinnen auf.
- Hören Sie bewusst auf Geräusche des Waldes!
- Riechen Sie den Duft der Bäume und Pflanzen!
- Fühlen Sie über die Jahresringe der Bäume!
- Kontrollieren Sie Ihre Atmung!
- Nehmen Sie die Bewegung Ihres Körpers ganz bewusst wahr!