--- title: "Bewegung am Zwischenahner Meer | Mit Kneipp" url: "https://www.bad-zwischenahn-touristik.de/gesundheit/kneipp/bewegung" description: "Bei der Bewegungstherapie nach Kneipp geht es um leichte und regelmäßige Bewegung. Zahlreiche Angebote gibt's in Bad Zwischenahn." language: "de" breadcrumb: "Root > Bad Zwischenahn Touristik > Gesundheit > Kneipp > Bewegung" --- Die Bewegungstherapie nach Kneipp ================================= Fit mit Kneipp Schon Pfarrer Sebastian Kneipp war davon überzeugt. Wer sich regelmäßig bewegt, bleibt gesund und fit. Bewegung wirkt sich günstig auf den Körper aus. Das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel, die Muskulatur oder auch das Immunsystem profitieren enorm. Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie Freude an der Bewegung. > Bewegung für Körper, Geist und Seele Icon der Kneipp-Säule Bewegung. > „Die Bewegung erhöht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die Stärkung seines Körpers.“ Sebastian Kneipp Ausreichend Bewegung am Zwischenahner Meer und in der Parklandschaft Ammerland - Zwei Senioren spazieren durch einen Wald bei sommerlichen Wetter. - Paar wandert Moor verlegte Holzlatten entlang einer Wiese und Bäumen. - Eine Gruppe aus vier Radfahrern fährt entlang eines Radweges bei sonnigem Wetter. Im Hintergrund steht eine schöne, alte Mühle - Mehrere Personen walken mit Stöckern über eine Brücke vor einem Schiff auf dem Zwischenahner Meer. - Paar mit Sonnenbrille radelt an großen weiß, lila und pink blühenden Rohododendron-Büschen vorbei. Säule 4 nach Kneipp ------------------- Die Bewegung Bei der Bewegungstherapie im Kneippschen Sinne geht um leichte und vor allem regelmäßige Bewegung und Beanspruchung der Muskeln, Sehnen sowie des Herzkreislaufes – dazu zählt auch die klassische Massage, als passive Bewegungstherapie. ### Täglich bewegen am Zwischenahner Meer Spazieren, Wandern, Radwandern, Kneippwandern Tägliche Bewegungen des gesamten Körpers - am besten kombiniert mit Atemübungen – fördern die Abhärtung und bietet so Krankheiten und Erregern keine Angriffsfläche. Ideal zum Ausgleich gegen den bewegungsarmen Alltag sind Spaziergänge, Wanderungen, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Yoga, … ### Sie können sich zu jeder Zeit bewegen Ein Bewegungs-Schnellrezept Zusätzlich rät Kneipp, alltägliche Bewegungsabläufe in den Alltag zu integrieren, am besten an der frischen Luft. Licht, Luft und Natur - diesen 3 Faktoren schreibt er eine ganz besondere Heilwirkung zu, denn die positive Wirkung von Sauerstoff auf den menschlichen Körper hatte er schon damals erkannt! Es geht so einfach …. - Auto stehen lassen und kurze Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegen - Treppensteigen anstatt Fahrstuhl nutzen - Verdauungsspaziergang nach dem Abendessen - Kollegen / Freunde aufsuchen – anstatt Kontakt per Telefon oder E-Mail #### Barfußgehen im Park Unser Geheim-Tipp für ein ganz besonderes Kneipp-Moment Das befreiende Gefühl, die Füße aus Schuhen zu befreien, kann auch für die Gesundheit genutzt werden. Auch in Bad Zwischenahn lässt sich dieser positive Aspekt leicht umsetzen. Barfuß durch das noch vom Morgentau nasse Gras zu gehen, kräftigt nicht nur die Fußmuskulatur. Es kann zudem gegen Kopfschmerzen helfen und dient dem Stressabbau. Frauen-Füße stehen Barfuß auf einer Grünfläche mit Frühlingsblühern. #### Tautreten im Kurpark Ihr Wohlfühlmoment am Morgen Mit dem sogenannten Tautreten sollte am besten im Sommer begonnen werden. Unser Kurpark ist der ideale Ort! Ganz wichtig: Die Füße sollten warm sein, bevor mit dem Barfußgehen begonnen wird. Zwei bis drei Minuten im nassen Tau gehen, reicht vollkommen aus, um die erfrischende und belebende Wirkung zu spüren. Person läuft im Sonnenschein Barfuß über eine blühende Wildwiese - Sandalen stehen daneben.